दुनिया भर में बहुत से लोग हैं, जो अपने वजन को लेकर परेशान रहते हैं। अपने पसंदीदा कपड़े नहीं पहन पाते हैं मोटापा बढ़ने से बहुत परेशान रहते हैं। मोटापा बढ़ने की वजह से ना जाने कितनी बीमारियां शरीर में अपना घर बना लेती हैं। मोटापा कम करने के लिए लोग ना जाने कितने तौर तरीके अपनाते हैं लेकिन किसी का कोई असर नहीं होता है। बहुत से लोग मोटापे का शिकार कोरोना काल में लॉकडाउन की वजह से मे हुए। लॉकडाउन ने व्यक्ति के जीवन को बहुत अधिक प्रभावित किया सेहत से लेकर आर्थिक रूप से तंगी का सामना करना पड़ा।
हर व्यक्ति सोचता है कि मैं सुंदर दिखूं। ऐसा भी नहीं है, कि एक मोटा व्यक्ति दिखने में अच्छा नहीं लगता। बस यह मोटापा व्यक्ति को बहुत तरह की बीमारियां जरूर दे देता है, इसलिए व्यक्ति अपने आप को फिट रखने के लिए तरह-तरह के प्रयास करने लगता है, वर्कआउट करता है। एक्सरसाइज करता है। खाने पीने पर ध्यान देता है। डॉक्टर की सलाह से ना जाने कितने मेडिसिंस भी शुरू करता है। व्यक्ति अपने प्रयास से पीछे नहीं हटता लेकिन इन छोटे-छोटे प्रयासों की वजह से हमारे शरीर पर कुछ तो प्रभाव जरूर पड़ता है। बहुत से लोग हैं, जो अपने मोटापे को कंट्रोल कर लेते हैं और खुद को फिट पोजीशन में ले आते हैं। पर ऐसा बहुत कम लोग कर पाते हैं क्योंकि इसके लिए आपका आपकी डाइट पर कंट्रोल होना बहुत जरूरी है।
आपका मोटापा आपको तनाव देने लगता है, तो करें यह उपाय मसालों की मदद से अपना मोटापा करें कंट्रोल ।
मसालों का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जो कि आपका वजन कंट्रोल करने के लिए जरूरी होता है आप हर सुबह खाली पेट इन ड्रिंक्स को पी सकते हैं और अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। सुबह के समय तीन तरह के मसालों का इस्तेमाल आप उबाल कर कर सकते हैं ।
जीरे का पानी
जीरा जो आपको आपके रसोई घर में आसानी से मिल जाने वाला मसाला है, जिसका इस्तेमाल आप ज्यादातर खाने मैं करते हैं। जीरा भारतीय (व्यंजन) करी में इस्तेमाल होने वाला एक उपयोगी मसाला है। जीरा का पानी लो कैलोरी ड्रिंक है, जो पाचन को बढ़ाता है। पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। यह भूख को कंट्रोल करता है। वजन को कंट्रोल करता है। जीरा का पानी आप के वजन को कम करने में अद्भुत भूमिका निभाता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर रात भर के लिए छोड़ दें, फिर इस ड्रिंक को छान कर अगली सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
सौंफ का पानी
सौंफ का पानी आप के वजन को कम करने में काफी असरदार साबित होता है। सौंफ का पानी सूजन को भी कम करता है और आपकी पाचन शक्ति के लिए भी सहायक है सौंफ का पानी शरीर से ( डिटॉक्स ) विषाक्त पदार्थों को दूर विषाक्त पदार्थों को दूर करता है।) जो वजन कम करने के लिए जरूरी है सौंफ के बीज मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में काफी मददगार साबित होते हैं। सौंफ का पानी बनाने के लिए इसे रात भर एक चम्मच सौंफ के बीज को पानी में मिलाकर छोड़ दें। अगली सुबह इसे छानकर पी लें इससे आप की चर्बी तेजी से घटने लगेगी।
अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी भी पेट की समस्या के साथ-साथ चर्बी कम करने में भी काफी असरदार साबित होता है। अजवाइन के बीज भी आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। अजवाइन पाचन को भी दुरुस्त करता है पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद करता है। अजवाइन का ड्रिंक बनाने के लिए दो चम्मच भुने हुए अजवाइन के बीज को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो दें, फिर इस मिश्रण को छान लें बस इसे अच्छी तरह मिला लें और अगली सुबह इसे खाली पेट पी लें।