जीवन का आधार प्रजनन। प्रजनन ना हो तो धीरे-धीरे सब कुछ खत्म हो जाएगा। इस संसार को चलाने का आधार है प्रजनन। आज के समय में ऐसे बहुत से कारण हैं जिसकी वजह से व्यक्ति की प्रजनन क्षमता काफी प्रभावित हो रही है। व्यक्ति अपनी वंश के विकास के लिए परेशान हैं व्यक्ति तरह-तरह के इलाज करवाता है पर कई बार ऐसा होता है यह उसे सही तरीके से इलाज नहीं मिल पाता।
पुरुषों के प्रजनन क्षमता काफी हद तक प्रभावित हो रही है जिस वजह से स्त्रियों को गर्भधारण करने में परेशानियां आ रही हैं।
कितनी होनी चाहिए शुक्राणुओं की संख्या
विश्व स्वास्थ्य संगठन यानी डब्ल्यूएचओ के अनुसार यदि किसी शख्स अर्थात व्यक्ति के प्रति मिलीलीटर वीर्य में शुक्राणु की संख्या 1.5 से 3.9 करोड़ है तो यह नॉर्मल है यदि प्रति मिलीलीटर की संख्या डेढ़ करोड़ से कम है तो इसे लो स्पर्म काउंट कहा जाएगा।
लो स्पर्म काउंट की वजह ?
लो स्पर्म काउंट का संबंध सीधे हमारे जीवनशैली और खानपान से हैं आप क्या खाते हैं, कैसे खाते हैं इसका सीधा असर आपके स्पर्म काउंट पर पड़ता है अगर आपके खानपान में वसा की मात्रा अधिक है तो स्पर्म काउंट कर सकता है स्पर्म काउंट से संबंधित कई परीक्षण किए गए तो उसमें पाया गया कि जो भी पुरुष अपने खाने में वसा की अधिक मात्रा का प्रयोग करते हैं। उनका स्पर्म काउंट लो(कम) था।
हां यह भी पता चला जो व्यक्ति अपने भोजन में ओमेगा 3 फैटी एसिड से युक्त फूड भरपूर मात्रा में ले रहे थे। उनका स्पर्म काउंट बाकियों के मुकाबले काफी अच्छा था हालांकि स्पर्म काउंट लो की कई वजह हो सकती हैं जैसे जेनेटिक एसटीडी सेक्सुअल ट्रांसमिटेड डिजीज, कोई बड़ी सर्जरी या अन्य दूसरी बीमारियां ।
आज हम बाबा रामदेव के टिप्स जानेंगे कि किन तरीकों से स्पर्म की संख्या को बढ़ाया जा सकता है। बाबा रामदेव जी कहते हैं कि इलाज के लिए अंधविश्वास पाखंड में फसने या नीम हकीम और तांत्रिकों के पास जाने की बजाय नेचुरल यानी प्राकृतिक तरीके अपनाने चाहिए।
वजन
यदि आपका वजन ज्यादा है, तो फौरन इसे घटाने की कोशिश करें। अधिक वजन होने के कारण भी स्पर्म काउंट पर असर पड़ता है।
जीवन शैली
- अनियंत्रित जीवनशैली से भी बचें ,रोज एक्सरसाइज करें। रोज सुबह उठकर दौड़ लगाए जोगिंग करें।
- आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाएं, योगासन करें। इससे आपकी कुछ दिनों में ही स्पर्म काउंट ठीक जाएगा।
नशीले पदार्थ
शराब, तंबाकू, सिगरेट और दूसरे नशीले पदार्थों से दूरी बना ले। क्योंकि यह आपको काफी हद तक प्रभावित करता हैं। शुक्राणुओं की संख्या को कम करने में काफी हद तक इन नशीली पदार्थों का हाथ है।
भोजन
आपके शरीर में विटामिन की कमी है तो डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट लेना शुरू कर दें और खुद को स्वस्थ बनाएं। कोशिश करें की चीजों को प्राकृतिक रूप में खाएं। क्योंकि प्राकृतिक रूप में प्राप्त चीजें व्यक्ति के लिए हमेशा ही फायदेमंद होती हैं।
नींद
आपको रात में कम से कम 7 से 8 घंटे नींद लेने की जरूरत है और टाइट अंडरगारमेंट्स को भी इस्तेमाल ना करें । खुद को अच्छा दिखाने के लिए टाइट कपड़ों का इस्तेमाल ना करें।
विश्व विख्यात बाबा रामदेव जी कहते हैं कि लो स्पर्म के लिए मुख्य तौर पर दो चीजें जिम्मेदार हैं पहला खेती में रासायनिक खाद का इस्तेमाल दूसरा है आपका तनाव । स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं लेकिन अश्वगंधा ,सफेद मूसली, सतावर और क्रौंच के बीच का इस्तेमाल स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए कर सकते हैं इन 4 चीजों का पाउडर बनाकर इसका इस्तेमाल करें इन चीजों का इस्तेमाल करने से निश्चित तौर पर आपका स्पर्म काउंट बढ़ जाएगा ।